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16/04/2008

nager avec une monopalme

Véritable combinaison entre détente, plaisir et entretien physique, la monopalme est un sport de glisse qui n'est pas sans similitude avec le mouvement de propulsion du dauphin.
Chaussé d'une palme en forme de nageoire, dans laquelle il glisse ses deux pieds joints, le palmeur peut atteindre des vitesses de 12 à 14 kilomètres à l'heure. «La sensation de vitesse est l'objectif et la sensation recherchée dans la pratique de ce sport».
Les abdominaux et les dorsaux sont les premiers muscles qui se développent, suivis par les trapèzes, et les jambes dans toute leur longueur. Le monopalme s'avère ainsi un excellent remède pour le mal de dos.
L'apprentissage de la respiration est au programme dès le premier cours. A l'aide d'un tuba frontal, les nageurs tentent de fixer le fond de la piscine et gardent les bras bien tendus vers l'avant. Puis, le mouvement du bassin et l'ondulation du fessier, tel un dauphin, viennent tout naturellement.
Durant l'été, les sirènes peuvent s'enfuir de leur bocal pour palmer dans la grande Bleue.

13:19 Publié dans Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : monopalme

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